Ligger nu i sängen, nyduschad och heeeelt död efter min intervallträning...
Körde intervaller på 45-15, 45 sekunder intensivt, 20 sekunder (aktiv) vila. Mjukstart för mig, weho!
Alt. intervaller 60-20, 60 sekunder intensivt, 20 sekunder aktiv vila (gå på stället), vilket är 17 minuters träning.

Här är en lista på övningar som man kan göra 

Jumpingjacks
Höga knän
Burpees
Utfallssteg/Utfallshopp
Armhävningar
Kissande hunden
Dips
Mountain climbers
Höftlyft
Squats
Stålmannen
Kickbacks
Enbensknäböj
Fällkniven